Mettez-vous au défi

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# 05/08/2014 à 13:28 Jey94
Bonjour Alexandra,

C'est un très bon score pour une fille de ton âge. Au vu de tes résultats, je peux déterminer que tu es du style "explosive". En effet, ton premier maximum est relativement élevé par rapport aux deux suivants. Il te reste à gagner en endurance.

Pour remedier à cela, réalise à nouveau le défi mais en faisant des series de pompes de 20 au lieu de faire un maximum de pompes à chaque série, ce qui donnera cela :
- 1 minutes gainage ;
- 20 pompes ;
- 1 min repos ;
- Répetez deux fois cette série.

Au final tu aura fait le même nombre de pompes que tu as réalisées lors du test mais tu aura fait travailler ton endurance.

Réalise de temps en temps à nouveau le défi initial (en réalisant tes maximums de pompes). Tu pourra, alors poster tes nouveaux résultats sur le forum, qui seront sans aucun doute, améliorés.

Bon courage Alexandra
A bientôt
Jey94
# 01/06/2015 à 23:15 AIRROM (site web)
Il est pas mal ce test je vais l'essayer! si tu es partant pour un défi de pompes et de tractions, à ton tour passe faire un tour sur mon blog http://defiezvousauxtractions.over-blog.com/
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